CONHEÇA ALGUNS DOS BENEFÍCIOS EM SE CONSUMIR CAFEÍNA...
8 principais benefícios que ela pode ter em nossa vida
- Pode estimular a função cerebral e a memória. ...
-Pode aumentar a atenção e nos deixar mais alerta. ...
-Pode combater o cansaço físico e mental. ...
-Pode estimular o desempenho durante atividades físicas. ...
-Pode acelerar a queima de gordura e perda de peso. ...
-Pode melhorar a saúde ocular. ...
-Pode previnir as pedras nos rins. ...
-Pode ajudar a promover o bom humor.
Ela é bastante encontrada em comprimidos analgésicos junto com substâncias associadas ao tratamento da dor de cabeça.Por mais que o consumo da cafeína seja seguro, em excesso, ele pode fazer mal, e causar efeitos como: Ansiedade. Inquietação e nervosismo.
Tem ação termogênica, e melhora o desempenho e os ganhos durante a prática de exercícios. Ela pode acelerar o metabolismo e melhorar a resistência, reduzindo a fadiga muscular ao longo das atividades.
O consumo seguro diário para adultos sem nenhuma sensibilidade à cafeína é de no máximo de 400 mg da substância por dia, o que equivale a cerca de 6 mg de cafeína por quilo de peso corporal: 4 xícaras de café fresco (225 ml).
FONTES:
https://minhasaude.proteste.org.br/cafeina-quantidade-ideal-a-ser-consumida-por-dia/#:~:text=Segundo%20pesquisas%2C%20o%20consumo%20seguro,caf%C3%A9%20fresco%20(225%20ml).
https://www.benegrip.com.br/saude/saude/beneficios-da-cafeina#:~:text=A%20cafe%C3%ADna%20tem%20a%C3%A7%C3%A3o%20termog%C3%AAnica,muscular%20ao%20longo%20dos%20exerc%C3%ADcios.
https://www.valesaude.com.br/saude-v/fique-ligado-mas-nao-tanto-efeito-da-cafeina-no-organismo/#:~:text=Ultrapassar%20a%20ingest%C3%A3o%20segura%20de,Inquieta%C3%A7%C3%A3o%20e%20nervosismo
https://www.benegrip.com.br/saude/saude/beneficios-da-cafeina
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